【飯田市】第三次ピラティスブームが来ています！ 昨年末オープンの完全個別ピラティススタジオをご紹介

こんにちは。地域情報発信ライターのFUNEです。

今回は、近年女性を中心にブームになっている「ピラティス」ができるスタジオをご紹介します！

ところで皆さん、ピラティスっていったい何なのか、はっきりご存じでしょうか？運動法？ 体操？ ボディケア？

実は私も、取材させていただくまでは、言葉のイメージだけが先に立っていて、「結局どういうもの？」が曖昧でした。

ピラティスのルーツは、もともとリハビリにあるのだそう。傷ついた身体の機能を整えるために考えられたもので、ひと言でいえば「身体の使い方を再学習するメソッド」。現在でも、リハビリの一環として取り入れられることがあるそうです。

もちろん、美容面での変化を目的に始める方も多く、姿勢やボディラインへの関心が高い女性を中心に人気が広がっています。SNSや雑誌で「マシンピラティス」による姿勢改善やスタイルづくりの広告を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

こうした流れは2000年代以降、何度か注目の波が訪れていることから、いまは“第三次ピラティスブーム”の最中とも言われています。飯田市周辺でも、ここ数年でピラティスができる場所が少しずつ増えています。

一方で、「どこを選べばいいかわからない」「自分に合うのか不安」と感じる方も少なくないと思います。そんな中、2025年12月、飯田市にオープンしたのが ピラティス＆コンディショニングスタジオ Syne（サイン）。（以下、Syne）

流行に乗ったスタジオ、というよりも、「ちゃんと身体に向き合いたい人のための場所」。今回取材をして、そんな印象を受けました。

■ピラティスとは何か。改めて聞いてみました

「ピラティスって、結局どんなことをするんですか？」

Syne代表の遠藤聖斗さんが、丁寧に教えてくださいました。遠藤さんは理学療法士として、病院でリハビリを担当してきた経験も持つ方です。

遠藤さん：現代人の身体は、便利な生活の中で知らず知らずのうちに、使われなくなった筋肉や動かなくなった関節を抱えがち。ピラティスでは、そうした「普段あまり意識されない筋肉」を目覚めさせ、身体の使い方を整えていきます。

Syneでは、複数のピラティスマシンを使用します。マシンに備えられたバネ（スプリング）の抵抗を利用することで、無理なく身体を正しい動きへ導くことを目指します。

いわゆる「決まった動きをこなす運動」ではなく、Syneのピラティスマシンで可能な数百種類ある動きの中から、その人の体の状態や目的に合わせて内容を組み立てていく完全オーダーメイドのセッションなんです。普段あまり使われていない筋肉を安全に目覚めさせながら、できなくなってしまった動きを少しずつ取り戻していく、そんなイメージです。

しなやかな動きを取り戻すために、身体の動作や癖を見直していく。

そうすると、初回でも、筋肉痛が出る人が多いのだとか。それだけ、Syneのピラティスで普段使っていない筋肉を動かすことができているということでもあります。遠藤さんの話で印象的だったのは、「変化」についての捉え方でした。

遠藤さん：たしかに、普段していないことを始めれば、ランニングでも体操でも、身体はわりと早い段階で“何かしらの変化”を感じます。けれど大切なのは、その変化が自分の身体にとって正しく、偏りの少ない方向へ向かっているのかということ。

Syneでは、一人一人の身体にとって正しい「軸」をつくることを目標に、週1回のペースで約6か月程度通いながら土台を整えていくことを推奨しています。

身体の土台が整ってくると、姿勢や動きが安定しやすくなり、結果として「肩こりやむくみなどの不調が起きにくくなる」と感じる人も多いそうです。

■ヨガとの違いは「身体の見方」

ピラティスとよく比較されるのがヨガです。

ヨガが呼吸や精神面も含めたアプローチを重視するのに対し、ピラティスは、より解剖学的・機能的な視点で身体を見ていくのが特徴。

姿勢、関節の角度、筋肉の使われ方。ひとつひとつを細かく確認しながら進めていくため、「身体の軸を整える」という目指すところは同じでも、その過程で行う動きは人によってまったく異なります。

Syneでは、まず現在の状態を丁寧に確認し、そこからそれぞれに合った進め方を組み立てていきます。

■完全個別だからできること

Syneのレッスンは、完全マンツーマン・完全予約制。

他の利用者と同じ空間で過ごすことは基本的になく、集中しやすい環境が整えられています。人目が気になりやすい方や、集団レッスンが苦手な方にとっても通いやすいスタイル。恥ずかしがり屋の方にもぴったりですね。

遠藤さんは、マンツーマンの良さも語ってくださいました。

「集団レッスンだと、どうしても無理をしてしまう人も多い。個別だからこそ、その日の体調や状態に合わせて調整できます。」

さらに、必要に応じてピラティスの前に、関節の可動域を広げるコンディショニングを取り入れているのもSyneならでは。いきなり動かすのではなく、その日の状態に合わせて整えながら進めていきます。

ちなみにスタジオ内には更衣スペースも用意されており、着替えや身支度をしてから帰ることができます。激しい運動ではないため、汗を大量にかくことは少なく、初めての方でも利用しやすい環境です。

※現在、個別以外のメニューも少しずつ増やしているそう。詳しくはホームページもチェックしてみてください。

■病院での経験が、今につながっている

遠藤さんは、病院でリハビリを担当してきたほか、個別訪問でのリハビリ経験も持つ理学療法士さん。

「理学療法士さんが、あの“美容にいい”と言われるピラティススタジオを開く？」取材前の私は、正直少し意外に感じていました。けれど話を聞いてみると、遠藤さんにとってはごく自然な流れだったようです。

「スタジオという場では、医療機関のように『治療する』『治す』といった言葉を使うことはできません。けれど、身体の状態を丁寧に見立て、正しい動き方を身につけていくという点で、ピラティスにはリハビリの考え方と重なる部分が多いんです」

遠藤さんが大切にしているのは、日々の身体の使い方や姿勢を見直しながら「整える」方向へ導いていくこと。痛みや不調が大きくなる前に予防する効果も期待できると教えてくださいました。

■膝が痛くて歩けない人にも、ピラティスがおすすめできる理由

ピラティスの話を伺う中で、印象に残ったのが「ウォーキングしたいけれど、膝が痛くてできない」という方でも、状態に合わせて身体を動かしていけるという点でした。

マシンピラティスは、動きによっては関節にかかる負担を抑えながら取り組めるため、痛みがある方でもできる範囲から運動に取り組めるそうです。遠藤さんによると、地域や施設にもよりますが、都市部ではクリニックなどと連携し、術後のリハビリや変形性関節症の方のケアの一環としてマシンピラティスが取り入れられているケースもあるとのこと。

Syneのピラティスは、痛みがあるからといって運動そのものを諦めなくてもいい。体の状態に合わせて寄り添ってくれる選択肢なんだと感じました。

■ピラティスにしっかり向き合える贅沢なひととき

スタジオの内装は、デザインスタジオが手がけたもの。第一印象から、思わず「素敵だな」と感じさせる空間です。白を基調とした内装は視覚的なノイズが少なく、トレーニングの時間にぐっと集中できそう。

週替わりで飾られるという花も、「自分の身体と向き合う時間」を演出してくれる嬉しい要素。過度に飾り立てられているわけではありませんが、よく整ったスタジオには、抜群の居心地のよさがあります。

ラグジュアリーでありながら、どこか落ち着く。背筋がすっと伸びるような気持ちになるのも、この空間の力かもしれません。

■どんな人に向いている？

現在の利用者は女性が中心で、30〜40代を軸に幅広い年代が通っているそうです。

たとえば、こんな思いのある方に向いていそう。

• 姿勢や体型の変化が気になってきた

• 肩や腰の不調をきっかけに、身体の使い方を見直したい

• 運動が得意ではないけれど、何か始めたい

• この先も長く、自分の足で動ける身体でいたい

遠藤さんのお話を伺っていても、「なんとなく」ではなく、本気で身体を変えたい人が集まっている印象でした。

■やみくもに運動するのではなく整えることから始めてみませんか

冒頭でもお伝えしたように、今、ピラティスはたしかに流行しています。

しかしSyneが目指しているのは、流行に乗ることではなく、自分の身体と長く付き合っていくための土台づくり。誠実に、丁寧に、一人ひとりの身体と一緒に向き合ってくれる場所なんだ、と感じました。

自分ひとりではどんな運動をしたらいいかわからない。自分の身体にどんなクセやバランスの偏りがあるのか知りたい。そんな方も、まずは一度Syneを訪ねてみてはいかがでしょうか。

記事の中では継続の重要性にも触れましたが、もちろん1回お試しも可能です。LINE予約で体験レッスンが1,000円オフ（3月末まで）なのも嬉しいところ。

もうすぐ春。変化の季節に合わせて、美容の先にある「ブレない身体」づくりを目指してみてはいかがでしょうか。